Kes tahab tervislikku jäätist?

Äkki soovib keegi supermaitsvat ja tervislikku jäätist?

Kas tahaksite  imemaitsvat jäätist, mis sisaldab tavajäätisele vastupidiselt rikkalikult vitamiine-mineraale, on rasva-, valge suhkru, piima-  ja sojavaba, võitleb vabade radikaalide vastu  ja on ilma ühegi värv- ja lisaaineta? Ja mis veel tähtsam, valmib vaid sekunditega? 

Proovige siis ometi seda toortoidusõprade retsepti, mis koosneb vaid neljast ainest: banaanidest, maasikatest (vaarikatest), vaniljest (tõelisest, mitte alumiiniumit sisaldavast purgipulbrist) ja kaneelist. Kui värskeid marju pole, võite vabalt kasutada ka külmutatud marju.

Kuidas sellist jäätist teha?

Pange blenderisse 5-6 banaani ning lisage sinna ka paar  sügavkülmast võetud ja eelnevalt ratasteks lõigatud banaani – need annavad jäätisele tõesliselt vaimustava konsistentsi.

Pange blenderisse ka ühe vaniljekauna sisu ja maitse järgi orgaanilist Tseiloni kaneeli (nt. 1 tl). Segage! Seejärel kallake saadud segu blenderist välja ja pange sinna kausitäis maasikaid (vaarikaid, mustsõstraid, mustikaid jms). Blenderdage sametiseks kreemiks.

Segage kaks kreemi kaunis kausis õrnalt ja õhuliselt kokku, et kollase kreemi seest paistaksid hõrgutavalt punased triibud. Kaunistage marjadega!

Kes rasvasema maiusega harjunud on, võib jäätisesse ilma süümepiinadeta paar lusikat kookosrasva segada. Kookosrasval on teatavasti rasvasulatav toime.

Nautige ise ja kutsuge lapsed ka jäätist sööma. Olge valmis tormijooksuks 🙂

Kuidas seda jäätist valmistatakse, saate jälgida siit: http://tv.greenmedinfo.com/raw-vegan-ice-cream-only-4-ingredients/

 

Allikas: terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav, toitumistarkus.ee

 

 

0 Kommentaarid

Kirjuta kommentaar

Kas soovid sõna sekka öelda?
Palun tee seda, sinu arvamus on tähtis!

Lisa kommentaar